“कैसे खिलाये बच्चो को सब्जिया”

सर्दियों का मौसम सबसे ज्यादा सेहतमंद समय होता हैं इस समय जो भी पौष्टिक भोजन हम खाते हैं वो पुरे साल हमे स्वस्थ रहने में मदद करता हैं और इस मौसम में प्रचुर मात्रा में नाना प्रकार की सब्जिया आसानी से उपलब्ध होती हैं तो क्यों न हम निचे दिए गए कुछ टिप्स का इस्तेमाल कर अपने बच्चो को ढेर साड़ी सब्जिया खिलाये व् उन्हें स्वस्थ व् तंदरुस्त रखे :-

1. जब भी आप बच्चो के लिए चपाती, पूरी या पराठा बनाये खाली आटे के प्रयोग की जगह आटे में हमेशा कोई सब्जी मिलाकर गुंदे जैसे - लौकी, कद्दू, मेथी, पालक। आप इन सब्जियों को कद्दूकस कर, उबाल कर या मिक्सी में पीस कर आटे में मिला सकते हैं।आप वेजिटेबल स्टॉक बना कर या दूध से भी आटा गुंद सकते हैं, ये खाने का स्वाद व् पौश्टिकता दोनों बढ़ाएगा।

2. जब भी मूली, गाजर ऐसे किसी भी सब्जी का स्टफ पराठा बनाये तो इनका पानी निकाल कर फेके नहीं, इसी पानी से आटा गुंदे या इसे दाल या गीली सब्जी में इस्तेमाल कर ले।

3. बच्चो के लिए जो भी बनाये उनमे रंग-बिरगी अनेको सब्जियों का प्रयोग करे

4. पराठा बनाने के लिए गेहू के आलावा या साथ अन्य आटो का भी प्रयोग कर सकते हैं जैसे की मक्का, बाजरा, बेसन, चावल का आटा, सूजी ये स्वाद व् पौश्टिकता दोनों बढ़ाएंगे, बाजरा मक्का गेहू से अधिक स्वास्थ्यवर्दक हैं

5. पराठा बनाते समय कम आटे व् ज्यादा स्टफिंग का प्रयोग करे।

6. सर्दियों में कच्ची हल्दी व् अदरक बहुतायत में मिलती हैं, आटे में या सब्जिया बनाते समय उनमे कच्ची हल्दी व् अदरक बारीक कद्दूकस कर अवस्य मिलाये, ये स्वाद व् स्वास्थय दोनों को बढ़ाएगा I

7. बच्चो को खजूर, कच्ची हल्दी व् अदरक उबाला दूध भी दिया जा सकता हैं जो बेहद सेहतमंद हैं

8. बच्चो को क्या खाने से क्या फयदा होता हैं ये भी अवश्य समझाए व् अगर संभव वो तो कुछ सब्जिया बच्चो के साथ अपने किचन गार्डन में उगाये I ये बच्चो को प्रकर्ति से जोड़ेगा व् जब बच्चे सब्जिया उगायेगे तो वे इन्हे उगाने में लगे समय व् मेहनत का मूल्य समझ उन्हें अवश्य खायेगे I

In Astrology as we go deeper it will become spirituality...revels the secrets of karma, past life debts, life purpose, karmic lessons for this life...

Our planetary position revels everything about past as well as future...

But people just use astrology for getting all the comforts of life and get rid of pain.. Astrology is much much more than this.. It tells soul journey.. soul lessons to reach final destination.. Its just like we cant be promoted in next class till we not pass the present one..same way we take birth to learn some lessons, to purify our soul, to be free from past debts... Pain, discomfort, insult, heart breaks all brings us back within.. Help us to grow.. But we always try to stop it and in this way we also stop and delay our further development...Planets are not responsible for our miseries.. its we who are responsible for what ever be happening with us..

In India our great Rishis, in present time Dr. K.N. Rao, Prashant Trivedi, Saptrishi Astrology Group and many more who are serving this spiritual branch of astrology... My sincere thanks to all those who understand the very true nature of this spiritual science..

#Awarness about child sexual abuse ( Hindi translation)

अपने बच्चों को लिंग भेद न करते हुए उन्के गुप्त अंगो
1 छाती (वक्ष स्थल)
2 जांघो के मध्य भाग
3 नितम्ब
के विषय में ज्ञान जरूर दें। उन्हें बताएं कि इन अंगों  को कोई स्पर्श नहीं कर सकता। केवल डाक्टर भी माता पिता की उपस्थिति में ही इनकी जांच के लिए स्पर्श कर सकता है। माता पिता भी तभी स्पर्श कर सकते हैं जब वे उन्हें नहला रहे हों अथवा कोई रोग या ऐसा कोई जरूरी कारण हो।

यदि कोई ऐसा करने की कोशिश करता है या ऐसा करने के लिए कहता है तो बच्चों को ये तीन कदम उठाने के लिए कहें
1. जोर से चिल्लाएं
2. किसी सुरक्षित स्थान तक अपनी पहूंच बनाएं
3. तुरंत अपने माता पिता  या अभिभावक को बताएं

इसके अलावा बच्चों के व्यवहार पर नज़र रखें देखें कि बच्चा किसी प्रकार से असहज या असामान्य व्यवहार तो नहीं कर रहा वो डरा हुआ तो नहीं या किसी की उपस्थिति में बेचैन, डरा हुआ, असहज तो नहीं। वो किसी स्थान विशेष में जाने से डर रहा हो, घबराहट दिखाए या गैरजरूरी झिझक दिखाए। ऐसी स्थिति में बच्चे को बुलाकर प्रेम से उसका विश्वास जीतें और समस्या जानने की कोशिश करें।

यदि बच्चा कुछ बताता है तो उसे ध्यान से सुने और कोई प्रतिक्रिया न दें ( क्योंकि अक्सर बच्चों के साथ गलत करने वाले बहुत नजदीकी लोग होते हैं जिनके विषय में ऐसा विश्वास या सोचना मुश्किल होता है)

सही स्थिति की जानकारी कर तुरंत आवश्यक कदम उठाएं। हमेशा याद रखें आपके बच्चे का आप पर भरोसा बहुत जरूरी है। उन्हें बताएं कि अगर कोई ऐसी किसी बात या हरकत को किसी को न बताने के लिए कहता है तो उस बात को माता पिता से जरूर सांझा करें। अपने बच्चों को इतना वक्त और स्थान जरूर दे कि वो आपमें भरोसा कर सकें तथा अपनी परेशानी एवं समस्या आप को बता सकें।

अपने बच्चों के दोस्त बने और उनके स्वस्थ विकास के लिए सुरक्षित और सही वातावरण प्रदान करें।

माता पिता होने और उस भूमिका को भली प्रकार निभाने की जिम्मेदारी सबसे महत्वपूर्ण कार्य है।

यदि आप ऐसा करते हैं तो बच्चों के साथ होने वाले दुश्कर्म को रोक पायेंगे ।

Awareness regarding child sexual abuse

I am doing this with my son Kabeer since he was two years old.
Teach your kids regardless of the gender ( GIRLS as well as BOYS ) about Private body parts,
1) Chest,
2) between two legs and
3) buttocks
Tell your child that nobody can touch these areas in absence of your mom and Dad.
Only Doctor can touch, in presnce of mom dad and even mom dad can touch only when they are giving you bath or in case of any injury with your permission.
If anyone touches them then ask them to do these 3 things immediately.
1) Shout at the loudest
2) Run to the nearest safe place
3) Tell parents/guardian immediately.

Apart from this parents need to keep a sharp observation on kids behaviour if a child feels uncomfortable or frightened in anyone's presence or resist to go on certain place, then In place of forcing child try to figure out the true reason.

If your child ever tell you something listen patiently without reacting ( As in most cases people are very close, and you cant believe they can do this)

After figuring out true details, take action immediately.

Your child trust on you is very important, give them that space that they can share,  tell them if someone ever says don't tell this to your mom and dad they tell that to you immediately.

Be your child best friend first, whom they can trust and share anything.

Parenting is a great responsibility and our kids are our greatest assets so ensuring their safety is must.

#sSopChildSexualAbuse

Energy

The professionals who directly live in touch with people who are mentally and physically ill or energy depleted, they need to do any sort of "Sadhna" to maintain their own energy level. This Sadhna can be yoga, meditation, pranayam or anything..
Because energy always flow from high to lower source, when we meet with the people who are sick, stressed, worried, depressed, our energy automatically start flowing toward them. This is the reason sick people start feeling fine after some time. But if we will not resume our own energy level, after sometime we also become energy depleted.

Counselling & Responsibility

When i decided to pursue my career in the field of Psychology as a teacher as a counsellor as a psychologist... My sir Dr. C. P. Mathur ji told me following incredible lines which became my lighting lamp for the entire journey-
"Mistake of an advocate is hanged 6ft above the ground,
Mistake of a doctor is buried 6ft under the ground;
But mistake of a counsellor is on the road without senses"

Every profession bring responsibility with them but some profession brings even more inbuilt responsibility within them, as teaching, counselling, astrology. Death is not only the biggest loss but the death of hope, zeal, vision within us is more fatal than the death itself.

Counselling & Astrology

I am a psychologist and have a keen interest in astrology, while reading psychology i realized astrology is also a helping profession as counselling.
All astrologers must be a counsellor first.. They must follow the ethics of counselling, as -
1. Confidentiality- keep client secret confidential.
2. Professional Disclosure & Informal consent-tell their expertise & take consent.
3. Dual Relationship- Do not engage with client in any other kind of relationship .
If they follow these, then only they can protect their clients rights and build trust and therapeutic relationship. First two will help in building trust and with the help of last they can maintain the objectivity of this helping profession.
with these points they must know what to tell, when to tell and how to tell and how much to tell. Without these skills they are more harmful in place of being useful for people and society.